晚饭后跑步对身体好吗

晚饭后跑步对身体不太好。尤其是刚吃完晚饭半个小时左右跑步，是不好的。

刚吃完晚饭，胃肠道黏膜下血流量增多，循环血量丰富。这时候胃肠道的负担比较重，需要快速消化掉食物在胃肠道内的蠕动及消化与吸收。这时候，如果剧烈的运动会进一步加大胃肠道血流量增快，有可能会出现腹部的不适。常见的不适，有腹痛、功能腹胀，甚至恶心、呕吐等消化道症状。建议患者在晚饭后过两个小时或者以上的时间，这时候，食物已经完全的消化与吸收，在适量运动、跑步，一般来说，影响比较小。