睡得越早越困怎么回事

睡得越早越困，可以见于以下几种情况。

第一，是由于长期精神压力过大，或者是情绪紧张引起了夜间容易惊醒或者是多梦，导致睡眠质量差，大脑得不到足够的休息，就容易出现白天犯困的情况，这种情况应该想办法改善夜间的睡眠质量。首先，白天要尽量的避免饮用浓茶，咖啡等兴奋刺激性的饮料，适当的做一些有氧的锻炼，比如说瑜伽、慢跑等等。同时可以适当的服用一些改善睡眠质量的药物，比如说谷维素、百乐眠胶囊等等。

第二，可以见于某些疾病，比如说睡眠呼吸暂停综合症多见于中青年肥胖的患者，由于夜间存在严重的呼吸暂停导致大脑缺血缺氧，容易出现反复憋醒的症状。从而导致睡眠质量差，白天睡不醒的症状，需要到医院做一个睡眠呼吸的检测来诊断。