兴奋会导致失眠吗

兴奋会导致失眠。

引起失眠的有很多因素，比如情绪波动，剧烈运动，压力过大，睡眠作息不规律，经常熬夜等等。建议养成良好的睡眠习惯，规律作息，在下午和夜间尽量避免饮用茶或含咖啡因的饮料。选择舒适，安静，光线较暗的环境休息。在入睡10到15分钟，仍然不能进入睡眠，可以起床，到另外一个房间做事情，然后再返回卧室入睡。建议白天适当体育锻炼，也有助于改善失眠。