甘油三酯和胆固醇高应该注意什么

甘油三酯和胆固醇高，平时就应该要注意生活方式的改变，要坚持控制饮食和改善生活方式。在满足每日必需营养的基础上，控制摄入的总能量，建议每天摄入的胆固醇要小于300毫克，摄入的脂肪不应超过总能量的20%到30%，脂肪的摄入应优先选择富含多不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼、植物油。合理选择各营养要素的构成比例，建议每日摄入碳水化合物占总能量的50%到65%，碳水化合的摄入与谷类、薯类和全谷物为主，控制体重，维持健康的体重质量指数，戒烟限酒，坚持规律的中等强度的代谢运动。