长期坐着屁股疼怎么回事

长期坐着屁股疼痛，这是由于臀部肌肉出现了紧张、僵硬的劳损状态，而引起的微小损伤。

在这个时候，首先需要避免不良的生活习惯，例如长时间站立以及长时间坐位。另外，还需要进行臀部肌肉的热敷和拉伸，这样可以更好的缓解紧张僵硬的臀部肌肉。具体的热敷方法，为采用55度左右的热毛巾或者是热水袋，在臀部部位进行持续15至20分钟左右的热敷。在热敷后需要进行臀部肌肉的拉伸，臀部肌肉拉伸具体的动作可以参照网络臀部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。还需要注意在动作的末端需要保持20秒左右。