消化不良吃什么蔬菜

对于消化不良的患者，需要多吃新鲜的水果蔬菜，蔬菜可以选择菲菜、冬瓜、苦瓜、丝瓜、红豆、黄瓜、萝卜、木耳、莲藕、番茄、玉米、花菜、白菜等。水果可以选择草莓、甘蔗、火龙果、木瓜、核桃、香蕉、红豆、金桔、石榴、猕猴桃、荔枝、葡萄、柠檬等。

同时需要注意适当的体育锻炼，有氧运动比如慢跑、散步、跳绳、广场舞、瑜伽、游泳等。适当的活动活动，促进胃肠蠕动，改善消化不良症。