练手臂后肌肉酸痛怎样缓解

锻炼以后手臂肌肉酸痛，可以通过局部的制动减少剧烈活动。

局部热敷，理疗等方式，促进血液循环，改善酸痛症状。

锻炼以后导致的肌肉酸痛，都是由于过量的运动锻炼，导致局部酸性代谢产物，乳酸大量堆积，从而导致肌肉酸痛。

需要及时的减少剧烈运动，注意休息，局部可以热敷，促进血液循环，促进乳酸的代谢，另外也可以外用一些活血化瘀的药物促进症状的改善。

可以口服非甾体类抗炎镇痛药对症止痛，促进恢复。