年纪大失眠怎么办

眼年纪大出现失眠，首先要保证良好的睡眠习惯威力作息，避免经常熬夜。白天可以进行适当的体育锻炼，有助于改善睡眠质量，但是在睡眠前两小时，避免剧烈的体育运动，或者是情绪的过度激动。在下午和夜间避免饮用茶类我还有咖啡因的饮料。在卧室避免看书，看电视，看手机等电子产品这些与睡眠无关的事情。如果经过生活方式调节，仍然不能改善睡眠，也可以服用镇静安眠类药物，改善中成药常见的药，安神补脑液，谷维素酸枣仁胶囊，百乐眠胶囊等等。西药常见的有阿普唑仑，佐匹克隆，劳拉西泮，地西泮等等。