长时间走路脚底板疼怎么缓解

可以做一些热敷理疗来缓解。也可以外用扶他林软膏消炎止痛，如果想要快速有效的恢复，可以进行局部的封闭治疗，一般情况下，局部封闭治疗一到两次就能够完全缓解或者治愈。

这种一般是足底的筋膜炎引起，如果是老年患者，还需要排除根骨骨刺的可能。一般情况下，外用扶他林软膏，口服消炎止痛的药物，3到5天就能够得到完全的缓解。平时不建议长时间的行走，穿鞋的时候一定要穿宽松，有弹性的鞋子。如果时间允许，可以只做热敷，理疗就可以，一般情况下，炎症的消退在5到7天左右。平时建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。