怀孕七个月晚上睡不着觉怎么办

怀孕七个月晚上出现睡眠不好的现象，首先要注意放松心情，不能有太大压力，注意，白天要减少睡眠的时间，白天不要喝浓茶、咖啡这一类的饮品，否则会导致兴奋度增加，会影响到晚上的睡眠。在晚上临睡觉之前可以喝杯热牛奶或者喝点儿大枣茶，有利于促进睡眠。晚上在睡觉之前要注意保持卧室的安静，还要注意光线不要太强烈，这样才有利于晚上的睡眠。在晚上睡觉之前也可以用温水泡脚，促进末梢血液循环，也有利于减轻一天的劳累的现象，有利于促进睡眠。