功能性肠胃病怎么调理

功能性胃肠病的调理，首先需要一个健康的饮食结构以及规律的生活作息，适当的体育锻炼，从而缓解不适症状，饮食方面注意多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水，避免刺激性食物摄入，如辛辣、油腻、烧烤、熏制、油炸、过咸、过烫、过酸等，生活方面要注意三餐定时定量，避免过饥过饱，避免熬夜、劳累伤身，适当的体育锻炼，同时要保持乐观的心态，避免紧张，焦虑等不良的心理因素引起胃肠疾病的发生。