肝胆什么时候排毒几点排毒

肝脏一般排毒的时间是在晚上的11点到凌晨的一点钟，所以生活中要尽量早睡。

建议在十点钟之前就要睡觉，另外睡觉的时候不要吃太多油腻食物，不要经常去吃宵夜，或者是大量的喝酒，这些都会加重肝脏的负担。平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝些养生茶。另外，要给自己制定一个合理的运动锻炼计划，这样才有助于肝脏的修复。也要注重对肝脏的体检，因为必要的体检可以发现最常见的问题。