女性吃什么改善睡眠

改善睡眠，可以服用中成类药物，比如安神补脑液，百乐眠胶囊，谷维素，酸枣仁胶囊等等，也可以服用西药的，比如阿普唑仑、佐匹克隆、拉西泮、艾司唑仑、地西泮或者是氯硝西泮等等。

除服用药物之外，要去除影响睡眠的因素，比如焦虑，抑郁，紧张，压力过大等等，要养成良好的睡眠习惯，规律作息，在白天适当体育锻炼也有助于改善睡眠质量，但是在睡前两小时应该避免剧烈的体育锻炼和情绪的过度波动。在卧室内也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视，看手机等电子产品等等。