腰这边疼痛怎么回事

腰这边疼痛通常在没有外伤的情况下，是由于腰部的肌肉出现劳损。

如果存在腰部的扭伤、扎伤，则主要是肌肉出现了损伤、断裂而引起的疼痛。

在没有外伤的情况下，通常是因为慢性的劳损而引发的肌筋膜炎。

对于肌皮膜炎的治疗，首先要避免日常的不良生活习惯，尤其是久站、久坐等腰部持续收缩、用力的情况。

随后可以通过佩戴腰围的方法给予腰部辅助支撑，使得腰椎周围的肌肉得到放松，随后可以通过腰部肌肉拉伸的方法来进行进一步的放松，具体拉伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频。