遇事胆小紧张心慌该怎么办

遇事胆小、紧张、心慌，这时候一定要放松身体，深呼吸。平时要多参加集体活动。

遇事胆小、紧张、心慌的人常常因为交感神经容易兴奋，当遇事的时候，导致交感神经兴奋，引起心跳加快，面部潮红，出现心慌的症状。这时候一定要深呼吸，放松心情，然后心率可能会慢慢的下降。我们心脏主要有两条神经控制，一条是交感神经，一条是副交感神经。有些人交感神经会导致心跳的加快，面部的潮红。这是因为这些人的交感神经容易兴奋。如果兴奋副交感神经，会引起心跳减速，比如在晚上休息的时候，副交感神经是比较兴奋的，所以夜间的心率通常是比较低的。