成人调理肠道的益生菌有哪些

常用的益生菌制剂包括培菲康、整肠生、四连康、乳酸菌素片等。

有利于肠道菌群的调理，可以改善腹胀、腹泻、便秘、腹痛等不适症状，需要在医生的指导下用药，避免自己乱吃药，平时要保持健康的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。不要吃油腻，辛辣，油炸等刺激性食物，饮食要以清淡为主，多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维。多喝水，少喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。戒烟酒，作息要规律，不要熬夜，避免过于劳累，要多锻炼身体，适当的有氧运动，增强体质。