消化慢胃动力差怎么调理

调理主要在于保持健康的饮食和生活习惯。饮食要以清淡为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜，苹果，火龙果，香蕉，草莓等富含膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化吸收，少吃油腻，辛辣，油炸等刺激性食物，禁止吃粗糙，坚硬，难以消化的食物。多吃好消化松软的食物，如面类。戒烟戒酒，多喝水，另外注意不要喝浓茶咖啡等对胃肠道有刺激性的饮品。三餐定时定量，切记包一顿饥一顿，不要吃夜宵，多锻炼身体，适当的有氧运动，散步慢跑，增强体质。