睡觉困难症怎么治疗

睡觉困难症的治疗方案如下，患者平常要注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜。

如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉。睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述调理之后，患者仍然睡觉困难，可考虑服用药物，药物可选择谷维素。当谷维素效果不明显的时候，可改为阿普唑仑或者艾司唑仑或者右佐匹克隆。另外，睡觉困难的患者一般都伴有焦虑和抑郁，可考虑进行抗焦虑、抗抑郁治疗。