献过血吃点啥对身体好

一般情况下成年人一次献血量为200到400毫升，成人现象以后不会对身体产生明显的影响，所以一般情况下只需要正常进食就可以进行补充。

如果说献血量比较大，一般在献血之后，我们可以多从几个以下方面进行补充，首先是多吃红肉。红肉也就是比如猪肉、牛肉、羊肉等等，红肉它具有补血的效果，里面含有的铁比较多，第二是可以喝牛奶、羊奶等奶制品也可以起到补血的效果，第三是可以吃猪血、鸡血、鸭血这一类的动物血，也能够补充血。第四是可以多吃红枣，红枣含有丰富的一个铁元素，也可以起到一个补血的效果。第五，可以多吃花生、红豆、黑米等也可以起到一个补血的作用。以上饮食需要综合平衡来进行调节。