胃弱的人怎么调理

胃弱的人，主要在于饮食生活的调理。

要多吃新鲜的水果蔬菜，如猕猴桃、核桃、栗子、苹果、香蕉、柠檬、金桔、石榴、冬瓜、丝瓜、黄瓜、木耳、莲藕、番茄、玉米、白菜、花菜等。

避免刺激性食物的摄入，如油炸、腌制、辛辣、油腻、烧烤、熏制、生冷、过咸、过酸、过烫、过甜，以及浓茶、咖啡、烟酒等。

要适当的体育锻炼，有氧运动，如散步、慢跑、游泳、跳广场舞、练瑜伽等。增强体质，同时饮食要规律，三餐要定时定量，避免过饥过饱，不吃夜宵，不过度劳累。