褪黑素有坏处吗

服用褪黑素抗失眠是有副作用风险的，口服小剂量的外源性褪黑素是常用的改善失眠、促进睡眠质量的方法。

服用褪黑素是一种比较安全的、常用的方法，但也有一定的风险，并可能导致以下三点副作用。一、药物依赖性，褪黑素长期服用可能导致药物依赖，从而引起停用后再次出现失眠。二、内分泌紊乱，褪黑素可以抑制垂体促性腺激素的释放，间接影响性腺的发育，因此长期大量服用褪黑素可能抑制生殖的功能，甚至影响生育。三、脑血管风险，长期或过量服用褪黑素可能引发脑血管收缩，轻度增加中风的风险。除此之外，所有的促进睡眠的药物，包括褪黑素在内，对于神经系统的作用都有镇静、镇痛、催眠的效果，因此可能导致神经反应减退、精神萎靡、反应迟钝等。