2点醒了一直睡不着怎么办

半夜两点醒了一直睡不着，这种情况多半考虑神经衰弱和精神紧张、压力大、焦虑以及和神经兴奋有关系，再有也要排除是不是低钙而引发的。这种情况要平时多注意户外运动，保持一个乐观良好的心态，保持充足的睡眠，一定要做到劳逸结合。

可以睡前吃一些热牛奶有助于睡眠以及热水洗澡、泡脚、这样能够缓解紧张的神经，也可以通过听一些舒缓的音乐来帮助患者进行睡眠。

如果通过饮食，运动和自我调节，没有办法，睡着可以通过一些药物来辅助，那么常用的药物有甜梦胶囊、枣仁安神颗粒。这些药通常没有副作用、安全，也可以通过一些镇静安眠药来辅助。