身体的湿气是怎么来的

湿气重产生的原因有外因和内因之分，外因主要是由于感受湿邪，或者是长久居住在潮湿的环境中引起的。内因可以由素体脾虚引起，或者是平时饮食无节制，过食生冷肥甘厚腻，暴饮暴食等损伤脾胃，导致脾虚从而引起湿气重。

因为脾主运化，脾虚不能运化水湿则水液停聚就导致湿气过重。湿气重的人，常表现为头晕、头部昏沉、头重如裹、倦怠乏力、四肢关节酸痛、湿疹、瘙痒、腹胀、食欲不佳、大便不成形等。湿气重的人要注意平时多进行体育锻炼，饮食清淡，少食用生冷刺激，肥甘厚腻的食物。