褪黑素可以长期吃吗

褪黑素不可以长期使用的。

褪黑素在人体当中可自身分泌，是通过人的松果体分泌产生的。我们使用的褪黑素，例如阿戈美拉汀，它主要是用来治疗失眠的、改善神经衰弱、增强免疫力的。

如果长期服用褪黑素，会引起人体对褪黑素的依赖性，进而影响到内分泌功能的紊乱，影响到生育功能和身体的健康状况。长期服用褪黑素会抑制人体自身褪黑素和其他激素的分泌。

所以如果使用褪黑素来改善睡眠等睡眠质量得到有效改善后，需要及时按照医嘱停用或者减量，不要长期服用或一次服用量过大。