得了高血压怎么降下来

得了高血压，可以通过以下方法将血压降下来。

一，进行饮食调节，减少钠盐的摄入。每人每日食盐量不超过六克，补充钾盐，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪的摄入，少吃或者不吃肥肉和动物内脏。

二，增加运动。采用中等强度的有氧运动，比如快走、慢跑、太极拳、游泳等等。

三，采用合适的降压药物进行治疗。目前常用的有五大类降压药物，包括利尿剂，最常用的是氢氯噻嗪；钙离子拮抗剂如氨氯地平、硝苯地平、乐卡地平等等；β受体阻滞剂如美托洛尔、比索洛尔；血管紧张素转化酶抑制剂，如贝那普利、雷米普利；血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂，如缬沙坦、厄贝沙坦、氯沙坦等等。