男人吃什么补精壮阳

男性可以吃一些补精壮阳的食物，比如羊肉，核桃，山药，枸杞子，黑芝麻，荔枝，韭菜，莲子，鸡蛋，桑椹，动物内脏等。但这些只是针对性功能正常的男性，通过这些食物的补充，可以有效维持正常的性功能，以及提高性能力。但是如果已经存在性功能障碍，比如阳痿，早泄的患者，通过这些食物取得效果是比较小的，同时，需要结合药物壮阳，比如枸橼酸西地那非，他达那非片或者中成药，比如六味地黄丸，五子衍宗丸，金匮肾气丸，麒麟丸等。男性还可以通过体育锻炼，增强自身的体质以及避免熬夜，戒烟戒酒等，来提高性能力。