体寒的症状怎么调理

体寒，多是由于体内阳气不足或脾肾阳虚而出现了一些胃寒、肢冷的表现。

在调理时，首先，可以从食物方面，多吃一些葱、姜、蒜等具有一定的药用价值的食材，并且还可以祛除体内的寒气，例如生姜本身就具有解表散寒的作用，对于体寒的女性，或者是外感风寒后，都可以用生姜红糖煮水喝，祛除风寒。大枣性味甘温，有一定的温中的作用。还有核桃仁，对于缓解体内的体寒，也有一定作用，它含有很多蛋白质和人体的营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分，也是大脑组织代谢中的重要产物。另外，平时要忌吃一些生冷、寒凉的食物，更容易损伤脾阳，导致体内寒气更重，还可以吃一些药食两用的食材，比如羊肉、肉桂等，也可以煲汤喝，这样可以把体内的寒气排出去，以增加人体的阳气。另外，就是在生活作息上要规律，避免熬夜，平时，注意保暖，不要着凉。