身体缺蛋白质怎么补上来

提高体内蛋白质的方法有两大类：

第一是直接输入人血蛋白来提高体内的蛋白质。第二种可以通过进食一些富含有高蛋白的饮食，来增加人体的蛋白质。生活中常见的富含有高蛋白的饮食，主要有一些豆类、瓜仁类，这些往往有丰富的植物蛋白。同时含有丰富动物蛋白质的食物主要有牛奶、鸡蛋、鱼虾之类的食物。猪肉中的瘦肉以及牛肉，这些食物也含有丰富的动物蛋白，通过摄入合理的动物蛋白和植物蛋白，就可以达到提高体内蛋白质的作用。如果存在基础疾病，比如慢性肾炎、糖尿病、肝炎等，要积极治疗相关疾病补充营养。