精神亢奋睡不着怎么办

精神亢奋睡不着的时候，患者可进行以下调理。平常注意休息，少玩手机电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜，如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉，睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠质量的改善和身心的放松。如果经过上述调理之后，患者仍然精神亢奋，睡不着，就需要服用药物，药物可选择右左匹克隆。如果右佐匹克隆无效，可考虑艾司唑仑或者阿普唑仑等。很多睡不着的患者都伴有焦虑和抑郁，可考虑抗焦虑、抗抑郁治疗。