记忆力下降记不住东西怎么办

记忆力下降记不住东西，平时在生活中应该注意以下几点。

一，采用积极健康的生活方式。平时要有规律性的生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。二，正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。三，物品要放在相对固定的位置，使用后放回原位。对于一些重要的事情可以采用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。四、患者在饮食中应该注意食用新鲜的蔬菜、水果以及以下几种食物。玉米、糙米、全、小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母奶、动物肝脏等等。五、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素e。