气血不足的人吃什么好

气血不足，很多人都会出现，渐渐会出现手脚冰凉、气色不佳、精神不佳等情况，可适当选用以下药膳如乳鸽枸杞汤。乳鸽和枸杞都是补气血的佳品，用它们炖汤，可谓是珠联璧合，不但味道鲜美，功效也十分显著。另外，还可以服用黄芪乌鸡汤，黄芪这味中药补血活血功效相当显著，和乌鸡一起炖汤，不但口味鲜美，营养易于吸收，补血功效也更为突出，要准备乌鸡和适量黄芪，调味炖汤即可。还可以适当选用红糖红枣粥，红糖、红枣都是补血佳品。还可以适当服用猪肝粥，动物内脏中含有丰富的微量元素，铁猪肝就是其中含铁量较高的食物，补血功效相当显著。