褪黑素片可以长期服用吗

褪黑素片是可以长期使用的。

因为褪黑色素是有人体大脑里面的松果体分泌的一种内源性激素，在我们哺乳动物中是普遍存在的。褪黑素可以起到调节睡眠的作用，参与睡眠结构的形成，严格来说它并不是一种药品，而是一种保健品。它可以起到促进睡眠，使睡眠加深，延长睡眠时间的作用，褪黑素片的效果也是因人而异的。失眠的患者最好是建立良好的睡眠习惯，建立床和睡眠之间的条件反射，睡前尽量避免在床上玩手机游戏，睡前两小时避免剧烈运动，也可以吃适当的吃一点安神补脑液，以及养心安神丸之类的中成药。