睡觉老做梦是什么原因怎么调理

睡觉时如果经常做梦影响到睡眠质量，引起白天比较困乏。首先可以寻找有无影响睡眠的因素，比如平时情绪比较焦虑，紧张，压力过大，或者是过度的疲劳。要进行情绪调节，缓解压力，避免过度的疲劳。第二，可以应用一些中成药物来改善，比如安神补脑液，谷维素等药物。第三，在白天可以进行适当的体育活动，可以改善夜间睡眠质量。第四，睡前应该避免使用刺激性的食物以及晚饭时过度的好，而且在睡前应该避免过度的兴奋，剧烈的体育运动等情况。卧室内要保持安静，避免过度的嘈杂以及光线过量。