如何排身体的湿气

身体的湿气是由于脾肾亏虚，水液代谢障碍在体内聚而成湿，要排除体内的湿气，就要做到以下几点：

第一、平时要控制自己的饮食，不要吃太多生冷，油腻的食物，尤其是油炸食品，冷饮以及甜食。

第二，药物方面可以应用参苓白术丸、健脾祛湿颗粒、木香顺气丸、归脾丸、健脾丸、香砂六君子丸、香砂养胃丸等药物调理，平时可以用陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。

第三、平时要注意多到户外运动，可以有氧运动和无氧运动相结合，增加身体的代谢，出汗有利于身体湿气的排出。

第四、平时要注意控制自己的情绪，不能生气上火，不能熬夜，不能抽烟喝酒，因为干预或者肝火旺会导致脾虚，也可以引起湿气。