怎样锻炼对腰间盘突出有好处

在日常生活中，出现了腰椎间盘突出症方面的问题，适当的活动锻炼还是必不可少的。

比如说可以自己扭扭腰部，或者是趴在床上做燕子飞的这个动作，或者是定时的做做仰卧起坐俯卧撑这一类的，也可以打打羽毛球，乒乓球这些都还是可以的。但是只是活动锻炼是远远不够的，还需要配合做其他的康复治疗，比如说腰部针灸，推拿，穴位注射，中评，牵引等治疗，综合性的处理，这样治疗有效果。要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础，药物治疗是不能够少的。出现了腰椎间盘突出方面的问题，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗，早发现，早处理，这样预后要更好一点，如果时间都比较久了，恢复起来就比较困难。要注意身体的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇，减少坐的时间，如果腰部受风受凉，临床症状有加重的可能性。