体寒湿气重怎么调理最有效

体寒湿气重，可以服用中药汤剂来调理，找一个大夫望闻问切，个性化的调理方法最好。另外，可以选择中成药参苓白术丸、附子理中丸等调理也有很好的去寒气去湿气的作用。

在日常的饮食中要注意不要吃生冷的食物，可以适当的食用一些温补类的食物以及散寒除湿健脾的食物，例如党参、黄芪、白术、山药、薏苡仁、白扁豆、砂仁、肉豆蔻、牛肉、羊肉、肉桂、小茴香、生姜、丁香、榴莲、龙眼肉、黑豆等，可以每天晚上用热水泡脚，在水里加上生姜、艾叶最好。