祛除体内湿气最好方法

去除体内湿气最好的方法，首先，要从饮食以及生活作息方面进行调整。要少吃寒凉的食物，保证充足的睡眠。

其次，每天可以进行适当的体育锻炼。在饮食上，可以多吃玉米、小米、紫米、高粱。还可以用薏米和红豆煮水喝。湿气重，会表现为全身浮肿、乏力、睡眠质量差、白天没有精神、皮肤容易出现湿疹、大便粘腻、腹泻、大便不成形、排泄不畅等。湿气盛，可以通过艾灸的方法来治疗，可以艾灸中脘穴、足三里、关元、三阴交、阴陵泉等穴位。要注意保暖，也可以用姜水来泡脚。