月经干净几天可以跑步

月经干净了第一天是可以跑步的。

正常情况下，在月经周期之间不要剧烈活动。防止剧烈活动影响月经，引起月经不调，出现月经过多的情况。正常月经干净了以后是可以跑步的。在经期之间一定要注意不要吃凉性东西。不要喝冷饮，多喝热汤，多喝热水，避免熬夜。同时，在月经期间注意保持心情舒畅，注意卫生，禁止性生活，不要剧烈活动。月经之后可以活动，但是要注意保持心情舒畅。同时要注意适量活动，提高机体的免疫力。