低头久了头晕如何缓解

低头久了头晕建议抬头，多活动，放松颈部的肌肉，使颈部肌肉得到缓解，可以减轻椎动脉的压迫。

因为长时间低头会导致肌肉痉挛，尤其是见于本身有颈椎病的患者，会导致椎基底动脉系统受到痉挛肌肉的压迫而导致相对性的颅内供血不足，引起头晕甚至恶心呕吐的现象。患者最好是注意尽量减少低头的时间，如果是由于工作的原因要低头，那么最好是每间隔30分钟要起身活动一下颈部的肌肉，使颈部肌肉得到松弛缓解，也可以适当的做做针灸推拿理疗，平时也要注意颈椎病的预防，可以适当的下载八段锦或者颈椎操来预防颈椎病的加重，睡觉的枕头也要高度合适，不能过高也不能过低。