晚上睡不着是什么原因造成的

睡眠最容易受到外界因素的影响，比如情绪的紧张、焦虑、抑郁、生活或者是工作事件的发生，另外，身体不适，也会导致失眠。白天入睡时间过久，也会导致夜间睡眠时间减少。

首先，要注意上述因素的去除。第二，是规律作息，避免经常熬夜，白天也需要进行适当的体育活动，可以改善夜间的睡眠质量。在卧室内，不要做与睡眠无关的事情，比如看书或者是看电视等等。另外，如果失眠比较严重，可以通过服用药物改善，比如安神补脑液、谷维素、酸枣仁胶囊以及阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、艾司唑仑或者是氯硝西泮等。但是需要在医生的指导下服用，避免过量中毒。