睡前看什么有助于睡眠

睡前看什么？有助于睡眠。睡前一个小时的话，一般是不建议进行任何的阅读的，要让大脑保持一个平静的状态。任何的阅读学习，都会对大脑形成一个刺激。

如果非要看，或者阅读的话，建议看一些心灵鸡汤、旅游美食之类的书籍，这些不会产生过多的刺激。尽量少接触手机、平板、电视、电脑等电子产品。可以稍微喝一点牛奶，辅助睡眠。保持一个平静、温和的心态，是至关重要的。