高血糖饭后多久可以运动

高血糖患者在饭后，一般建议休息约半小时左右才开始活动，主要是刚进食之后就立马进行活动，会导致胃肠道的一些症状严重的，甚至会引起胃肠道的痉挛，甚至绞痛等等情况的发生。

所以在洗漱完之后，再进行活动，是比较理想的。胃肠道缓解之后，我们一般建议在开始活动活动时间一般是30分钟至一个小时左右，活动量不要太剧烈，避免出现大汗淋漓等这些情况。常见的运动方式，若包括快走、慢跑、游泳、打太极拳、骑自行车等等，一般要求活动之后出现全身稍微感到发热，可以微微的出汗，而没有大汗淋漓，或者说没有在第二天感觉到全身特别疲惫，这种状态是比较合适的。