脚踝关节扭伤了怎么消肿止痛

这样的关节扭伤可以抬高患肢30度左右，这样有利于下肢静脉的回流，改善肿胀的情况。也可以在受伤的24小时之内间断的进行一些冷敷，通过冷敷可以减少局部出血，缓解局部的肿胀和疼痛。

在受伤的48小时之后，可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进肿胀和炎症的吸收。如果关节扭伤后肿胀比较严重，一定要得到足够的重视，及时的进行医生的查体，还有x线、CT，必要的时候要进行核磁的检查，明确是否存在骨折以及韧带的损伤，及时的得到正确的保守治疗以及手术的治疗。避免加重病情或出现关节的不稳定以及创伤性关节炎的发生。