回奶了怎么追奶最有效

回奶后时间越短，奶水下来越快。如果回奶时间短

1.可以尽可能让宝宝多吸吮，不要设定时间，也不必等乳房胀奶，吸吮越频繁，产生的乳汁也越多。

2.增加饮食，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质食物，如家禽、鱼类、蛋类、水果。

3.每天大量喝催乳生乳的汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等，最好连肉也一起吃。

4.妈妈精神状态一定要好，保持情绪乐观，生活规律，睡眠充足，哺乳时可以多和宝宝说说贴心话。

如果断奶后已经超过半个月，就很难把奶水追到原来的量，需要混合喂养。