出汗是不是在排除湿气

出汗可以排除体内的一部分湿气。

可以通过运动出汗，能够促进全身气血的运行，让毛孔打开，出汗的时候会带出体内的部分湿气。另外，也可以多吃一些有利于发汗的食物，比方说青椒、萝卜、紫苏叶等等，这些都会加速人体的新陈代谢，促进毛孔的张开，让湿气随着汗液排出体外。湿气重的人群，在日常生活中，一定要注意规律的饮食，不要暴饮暴食，也不要吃过多辛辣刺激性的食物。可以多吃一些健脾利湿的中药，比如薏米、白术、茯苓、红豆等等。湿气比较重的人群，也可以口服药物，比方说参苓白术散、香砂六君子丸、二陈丸等等。