喝什么茶可以改善睡眠

晚上睡前，可以喝些红茶，其中含有茶多酚量较少，对胃的刺激小，适合晚上饮用，促进睡眠。

其次，睡前喝些熟普洱茶，也能帮助入睡，因为熟普洱茶，有助于分化体内脂肪，还能暖胃。此外，睡前，还可以喝些白茶，它的茶性平缓，也不会影响到睡眠。如果患者睡眠不佳，也可以喝薰衣草茶、玫瑰花茶，这种花茶具有镇静安神，舒缓紧张情绪，能改善睡眠质量。也可以喝淡竹叶、灯心草相混合的花茶，这种茶对心烦引起的失眠，有很好的作用。