怎样促进淋巴排毒有什么好方法

淋巴本身就是排毒系统，想促进淋巴系统增强排毒功能，就需要增强血液循环，加快新陈代谢。我们可以从以下几个方面做起：

多运动每天至少6000步，运动可以增强血液循环，加速新陈代谢。多喝水，加强血液循环和排泄，使体内的废物以及排出体外而不积聚在体内。保证充足的睡眠，不熬夜，熬夜会损伤免疫功能，导致脏腑功能下降。清淡饮食，多吃粗纤维的食品。多吃五谷杂粮，可以多吃一些鱼肉，低盐低脂饮食。经常浸泡热水澡，泡澡能打开汗毛孔，让毒素排出去，促进淋巴系统循环，加快新陈代谢。另外，也可以在专业的医师指导下进行淋巴按摩，能够加速排毒。