气血两亏怎么补食疗

气血两亏的人群在进行调理时，可以从食疗方面进行考虑。

首先，不要吃一些过于寒凉和生冷的食物，要多吃一些有利于补血补气的药物、食物，例如红枣，萝卜，阿胶，猪肝，瘦肉，猪血，羊血，枸杞等，能够补益气血的食物，对于一些寒凉，生冷，辛辣的食物，不能食用，容易影响脾胃功能，导致运化功能失常，气血生成更加不足。

其次，要进行合理的运动，给身体补足充分的阳气，以激发身体自身的造血功能。可以进行一些八段锦、太极拳的锻炼，以达到促进血液循环的目的。平时，还可以用药膳的方法，比如，由于阳气虚，气血不足，可以用当归生姜羊肉汤等，以起到补血补阳益气的作用。对于气阴不足，阴血亏虚，可以用滋阴，益气养血功效的食物，例如百合银耳莲子羹等。