已通过实名认证
执业资质已审核通过
高亦深
神经外科
主治医师
威海市中心医院
好评
5.0
接诊量
688
同行认可
100
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1103*********45
医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过,所有服务均由医生本人提供
语音内容:
要想缓解睡眠质量差,不仅仅要从身体进行改善,还要从心理上面改善,再一个就是要知道周围的相关环境,去除一些不良的诱因,比如说一定要保持相对温暖的环境,不要过多的噪音,也不要过于的安静。
再还有就是身体上的准备,避免身体一些慢性的疼痛,或者是前列腺增生而引起的尿频。也有的人还可能会有心理上的因素,比如说长期的焦虑、抑郁,这些都可能会造成睡眠质量偏差。但还有一个重要的情况就是适当的运动,适当的运动,让自己的体力相对消耗一些,这样晚上睡觉也能相对比较好。
所以是一个综合性的评判指标,一定要结合患者实际进行明确。