四岁宝宝缺钙吃什么补得快

四岁的孩子补钙的，可以选择碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙和氨基酸的螯合钙等制剂。

氨基酸螯合钙的吸收率比较高，但是价格偏贵，碳酸钙的应用最为广泛，儿童吸收也不错。食物当中的补钙的最有效的也是性价比比较高的，那就是牛奶，在儿童的生长发育期间建议每天的要喝500毫升以上的牛奶，基本上能够满足从食物当中摄取充足的钙。除了牛奶之外的可以补充豆制品、芝麻、海带、虾皮、黑木耳、黑豆、芥菜也都是含钙比较丰富的食物。补钙的同时一定要注意补充维生素d，另外多晒太阳。